GRUAU D’AVOINE, CHIA, YOGOURT, ÉRABLE & FRAMBOISES

INGRÉDIENTS

1/4 de tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide

1/4 de tasse de yogourt à la vanille

1 c. à soupe de graines de chia (je les prends blanches, pour le look)

• 1 c. à soupe de sirop d'érable
• 
  
• 1/2 tasse de lait (je prends du lait d'amande à la vanille)
• 
  
• 1/4 de tasse de framboises fraîches

ɉTAPES

1. Dans un petit pot Mason, mélanger tous les ingrédients ensemble en prenant soin d'écraser les framboises dans le mélange.
2. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 1 heure ou durant toute la nuit.
3. Déguster directement dans le petit pot (se transporte très bien à l'école ou au travail). 

source: http://www.troisfoisparjour.com/fr/recettes/brunchs-petits-dejeuners/gruau-d-avoine-chia-yogourt-erable-framboises